Just the way you are

Aprender a meditar

Vem em baixo um vídeo longo recomendado pelo meu amigo Sergidious (como nunca te manifestas-te fica assim) sobre a meditação. O vídeo é já um pouco antigo e é narrado em inglês e legendado em brasileiro/português.

Um olá carinhoso para o Brasil daqui de Portugal.

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Ficam alguns avisos:

- Se é crente em alguma religião, tente-se libertar um pouco.

- Se é crente em alguma ideologia, tente-se libertar um pouco.

- Se não acredita em nada, não se stresse.

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Tal como tudo não se deve sacralizar ideias e deve-se duvidar sempre. É como a velha expressão - nem 8 nem 80.

Mas sim vermos várias formas de pensamento de mente aberta a outras realidades.

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O vídeo tem cerca de 45 minutos. Veja só quando tiver um tempinho.

Para os ocidentais, nas primeiras experiências não se recomenda a posição de meditação que aparece no vídeo, pois, as nossas pernocas não estão habituadas. Portanto sentadinho na cadeira é uma boa alternativa. Deitado também dá, só que aí a probabilidade de adormecermos é muito elevada.

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Veja, ouça e vá com calma.